結婚した初頭、ます気になったのがいびき。そうしてたまに歯ぎしりも。
大きないびきになると寝られなくなることも・・・まれに無ブレスっぽくなっているときもあるので、その点も気になる。
気が付いて一気に己に伝えたが、自分がいびきをかいて掛かるという自覚がない結果、ではそれを認識して貰うことにした。
いびきをかいたタイミングで、携帯で音声を取る。そうしてそれを己に聞かせるととても驚いていた。
そしたら、いびきをかくときの究明。
いびきをかいているときは、疲れている場合、お酒を飲んでいるときに特に多い。また、寝てすぐではなく、寝てから2~3時刻くらいたったステージで、仰向けに寝ていることが多い。
いびきが大きくて寝られなくなりそうなときは、メンテナンスとして、手で押して横向きに寝かせる。これで大体は鎮まるが、コイツでもダメな時はいったん齎す。
するとそれまでのようないびきはあまりかかないので、私もぐっすり寝付ける。
但し、いびきが多い瞬間は、疲れているのか、何か耐えるのか?と思ったり、本人が熟睡できていないのではと少し気にかけるようにもしている。
こんなことを言っている私も、お酒を飲んだ太陽の夜には、ダディーいわくいびきをかいて要るようなので、ウィン・ウィンだが・・・。http://datsumou-concierge.com/%E8%84%B1%E6%AF%9B%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%B3/%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%82%BC%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%81%E3%83%8A%E3%83%A0%E5%85%A8%E8%BA%AB%E8%84%B1%E6%AF%9B.html